การนวดแผนไทยจะใช้นิ้ว ฝ่ามือ และข้อศอกกดทับ
- แรงกดของนิ้ว ฝ่ามือ และข้อศอก
- การยืดตัวเพื่อความยืดหยุ่น
- ความเข้มข้นจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ปานกลางถึงหนักแน่น
การนวดคลายความเครียด:
- เน้นที่คอ หลัง และไหล่
- ใช้เทคนิคการกดจุด
การนวดอโรมาเวลบีอิ้ง:
- บรรเทาความเครียด
- ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
การนวดสวีดิช:
- มุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
- เทคนิคต่างๆ ได้แก่ Effleurage, Petrissage, Friction, Tapotement และ Vibration
การนวดประคบสมุนไพร:
- ใช้ถุงสมุนไพรไทยอุ่นๆ
- ส่งเสริมการบรรเทาความตึงเครียดและการไหลเวียนโลหิต
การนวดหินร้อน:
- ใช้หินอุ่น
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเพิ่มการไหลเวียน
การนวดน้ำมันร้อน:
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ไม่แนะนำสำหรับผิวไหม้แดด
การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก:
- มุ่งเป้าไปที่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนลึก
- บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
การนวดศีรษะแบบอินเดีย:
- ใช้น้ำมันมะพร้าวอุ่น
- ส่งเสริมการผ่อนคลายและบำรุงเส้นผม
การนวดกดจุด:
- ทำความสะอาดเท้า
- ช่วยให้เท้าและขาผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
นวดมือ:
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมือและแขนด้วยน้ำมันอโรมาเธอราพี
